‘’Nu îndrăznim nu pentru ca lucrurile sunt dificile;lucrurile par dificile pentru ca nu îndrăznim.’’
Seneca

A face același lucru zi și zi poate fi monoton și uneori, demotivant.
Sentimentul de a fi blocat într-o rutină poate duce la stagnare .
Indiferent de postul dumneavoastră, există momente în care nu sunteți suficient de motivați să lucrați la ceva .
Capacitatea de a ne automotiva în aceste momente ne poate împinge către realizări și mai mari așadar motivația este o aptitudine foarte importanta.
Iată câteva sugestii pentru a vă motiva :
 Găsiți o muncă care vă interesează

Motivul principal pentru care nu ai chef să te implici sută la sută la locul de muncă ar putea fi faptul că nu faci ceva care să te împlinească suficient.
Într-un studiu privind motivația angajaților, s-a constatat că angajații sunt motivați atunci când își desfășoară activitatea care este aliniată intereselor și asemănării lor .
Găsirea muncii interesante și implicarea în aceasta activitate este o modalitate sigură de a găsi motivația la locul de muncă.
Creați obiective pe termen scurt

Este întotdeauna greu să începi un proiect mare, nu-i așa?
De multe ori, sarcinile mari și obiectivele îndrăznețe ne amortizează spiritele și niciodată nu există un moment bun pentru a începe.
Drept urmare, ne pierdem emoția față de acel nou proiect.
Dimpotrivă, dacă împărțiți un obiectiv mare înfricoșător într-un număr de obiective mai mici, ar fi mai puțin copleșitor și mai realizabil.
Pe măsură ce faceți progrese și bifați obiectivele de pe listă, veți obține un sentiment de realizare.
Învață o nouă abilitate

Este un sentiment atât de bun să te trezești și să știi că ai avea ceva nou și interesant de așteptat cu nerăbdare la locul de muncă.
Mulți angajați se plâng adesea că nu au prea multe de făcut la locul de muncă și acest lucru duce la plictiseală și face ca întregul loc de muncă să nu fie interesant.
Solicitați feedback de la șeful dumneavoastră

Oameni diferiți sunt motivați de diferite lucruri.
În timp ce există unii care sunt motivați și inspirați, altii au nevoie de asistență externă. Feedbackul constructiv ar putea fi un motivator eficient, cu condiția să fie luat în spiritul corect.
Ascultați cântece care sa va inspire.

Credeți sau nu, muzica poate fi o forță puternică pentru a vă stimula motivația la locul de muncă. Există o legătură între muzică, minte și motivație.
Ascultarea melodiilor ușoare și pozitive atrage acțiuni care îți pot spori productivitatea .
Stabiliți-vă obiective măsurabiletive specifice, măsurabile.

Prin stabilirea obiectivelor, sporiți motivația și antrenați creierul pentru a vă concentra doar pe lucruri care pot fi specifice și măsurabile.
Când realizăm progrese reale spre obiectivele noastre, ne face mult mai fericiți. Suntem motivați și inspirați.
Cu toții simțim unde ne aflăm în momentul prezent. Trecutul a dispărut și viitorul este bine, viitorul.
În acest moment prezent, simțim că progresăm, mergem înainte în direcția corectă sau nu suntem. Nu putem opri timpul. Putem folosi doar mai bine timpul nostru.
Înconjoară-te de oameni motivați

Dacă sunteți înconjurați în permanență de o mulțime de oameni care se plâng, nu există nici o modalitate de a fi fericit la serviciu .
Oamenii și lucrurile din jurul nostru au tendința de a avea un impact deosebit asupra deciziei stării noastre de spirit.
Înconjoară-te de oameni care au vise, scopuri și ambiții, deoarece mentalitatea lor similară te va motiva să devii mai bun și să te concentrezi pe munca ta .
Creșteți motivația prin simplificare

Delegarea și eliminarea activităților care nu te motivează te asigură că îți maximizezi timpul și îți concentrezi energia pe atingerea obiectivelor tale.
Este foarte greu să rămâi motivat atunci când mintea ta este confuză și aglomerată de toate proiectele și sarcinile pe care trebuie să le faci.
Combinați-vă sarcinile mici 

O modalitate pe care ai putea să o faci este să combini sarcinile. Gândiți-vă la două lucruri pe care doriți să le faceți și vedeți cum le puteți combina într-o singură activitate.
Autorul Marilyn Vos Savant duce această etapă mai departe în cartea ei  Brain Building in Just 12 Weeks .
Ea ne recomandă să scriem o listă cu mici sarcini care trebuie făcute și apoi să le facem pe toate una după alta.
În esență, combinați multe sarcini mai mici într-o singură sarcină și le faceți pe toate împreună.
Acest lucru ne eliberează timpul și ne oferă un sentiment de realizare, care ajută la creșterea motivației.
Creșteți motivația prin sărbătorirea succesului

În loc să vă concentrați pe idealul dvs., gândiți-vă la ceea ce ați obținut dintr-un punct de plecare specific.
Dacă obiectivul tău este să pierzi 14 kg în următoarele 6 luni și ai pierdut 3 kg în primele 3 luni, ai două opțiuni.
Te-ai putea concentra pe faptul că ești tot la 11 km de obiectivul tău sau …
Concentrează-te pe faptul că ai pierdut 3 kg de când ai început.
A doua opțiune vă va permite să sărbătoriți succesul și să creșteți motivația și să vă concentrați mintea pentru a pierde mai mult în greutate, în timp ce prima opțiune vă poate concentra mintea pe cât de departe sunteți de obiectivele dvs.
Lasa-ti creierul sa-ti stabileasca propriile obiective si sa ai propriile tale experiente.
Utilizați obiective de 90 de zile pentru a stimula motivația 

Deci, gândiți-vă ce obiective doriți să atingeți pentru următoarele 90 de zile. Întrebați-vă care este sensul / scopul din spatele fiecăruia dintre obiective.
Scrieți obiectivele.
Puneti măsurători specifice fiecărui obiectiv și vizualizati ceea ce va însemna atingerea obiectivelor în ceea ce privește propriul dvs. progres.
Creați și repetați un nou obicei pozitiv

Uneori, cele mai mici schimbări creează cele mai mari rezultate.
Când începeți un obicei nou, indiferent dacă mergeți la sală, creați videoclipuri sau vă îmbunătățiți vorbirea, cheia este consistența și repetarea.
Făcând de fapt ceva nou din nou, creierul îți conectează noi căi care te ajută să progresezi.
Și nu în ultimul rând sa nu uitam ca nu putem motiva pe nimeni dacă nu suntem capabili să ne motivam pe noi înșine,iar motivația sta la baza tuturor activităților noastre.
Sa rămânem motivați!
Stefania

Sursa foto:internet