Ai auzit de mindfulness,poate ai încercat chiar să exersezi mindfulness sau să citești despre rolul său în a ajuta la gestionarea stresului. Nu ești singur – trăim într-o lume extrem de rapidă și, uneori, uităm să avem grija și de noi înșine. Nu este neobișnuit ca oamenii să echivaleze mindfulness cu meditația . Este adevărat că meditația este o
Afla mai multe
‘’Destinul tău nu tine de șansa,ci de alegeri.Nu este ceva care trebuie sa -l aștepți,ci,mai degrabă,ceva ce realizezi prin efort.Sa nu renunți niciodată la visurile tale.Chiar ai puterea de a le transforma în realitate.’’ PATANJALI(sec.al II-lea i.H.) Când ai un scop oricat de mult ai tine la el exista momente în care simți ca ți
Afla mai multe
Artterapia este potrivita pentru autism din mai multe motive. Una dintre caracteristicile distinctive ale autismului este comunicarea afectată. Auto-exprimarea și limbajul verbal sunt adesea deosebit de dificile. O persoană cu autism scrie „Pur și simplu nu am putut scoate cuvintele mele. A fost ca o mare bâlbâială …tipatul era singurul mod în care puteam comunica. ” Arta oferă un mod
Afla mai multe
Problemele de sănătate, chiar și cele minore, pot interfera sau chiar umbri alte aspecte din viața ta. Chiar și probleme relativ mici de sănătate, cum ar fi durerile, letargia și indigestia au un impact asupra fericirii și nivelului de stres. O modalitate de a-ți îmbunătăți capacitatea de a face față stresului și a te simți mai
Afla mai multe
Importanța concentrării Concentrarea este focalizarea minții, capacitatea de a ține conștiința minții tale într-un singur punct, într-un singur loc, fără a se opri. Perfecțiunea concentrării duce la meditație. În starea de concentrare, mintea ta nu este conștientă de mediul extern sau de alte lucruri periferice care înconjoară obiectul de concentrare, adică obiectul pe care te concentrezi. De
Afla mai multe
‚’’ARTA DE A CITI ESTE ABILITATEA DE A PRINDE SENSUL ORICAREI COMUNICARI CAT MAI BINE CU PUTINTA’’ M.ADLER&C.V.DOREN PASUL 1:Lectura preliminara a cartii PASUL 2:Lectura activa cand se iau notite PASUL 3:Revizuirea notitelor 1.LECTURA PRELIMINARA A CARTII Inainte de a va cufunda in text si de a citi trebuie sa va acordati cateva minute ca
Afla mai multe
Abilitatea de baza in constiinta sociala este empatia- a simti ceea ce gandesc si simt ceilalti,fara ca ei sa exprime asta in cuvinte.Noi le trimitem continuu semnale altora cu privire la sentimentele noastre prin tonul vocii,expresia faciala,gesturi,precum si prin alte numeroase canale nonverbale.Oamenii difera foarte mult cu privire la cat de bine pot citi aceste
Afla mai multe
Frica este una dintre cele mai puternice emoții cu efect asupra minții și a corpului. Există o mulțime de declanșatori de frică în viața de zi cu zi și nu poți întotdeauna să îți dai seama exact ce anume îți produce frica. Eliminarea ei ar fi echivalentul eliminării sistemului de alarmă la domiciliu, deoarece scoate
Afla mai multe
1.DE CE ESTE IMPORTANT SA TE SIMTI IMPORTANT ’’Cea mai stringenta nevoie a fiintei umane este sa se simta importanta,sa fie recunoscuta si apreciata.’’ S-a constatat ca dorinta omului de a se simti important este mai stringenta decat alte necesitati fiziologice,cum este foamea,pentru ca dupa ce a mancat,foamea i-a disparut. Necesitatea de a se simti
Afla mai multe
Anxietatea este o emoție ce se caracterizează printr-o stare neplăcută de tulburare interioară, adesea acompaniată de comportament nervos . Ea este adesea însoțită de griji obsesive și incapacitatea de concentrare care ne poate afecta somnul. Poate declanșa un răspuns plin de luptă sau îngheț al sistemului nostru nervos simpatic, care ne pregătește pentru a face față pericolului real. Prin
Afla mai multe
